怎样培养小儿良好的进食习惯？

怎样培养小儿良好的进食习惯？

小婴儿的良好进食习惯关系到小儿的进食量和身体的健康。幼儿期的一些不良进食习惯往往是从小养成的，因此我们要从婴儿期培养良好的进食习惯。

具体做法要注意以下几点：

（１）注意培养孩子对食物的兴趣和好感，引起孩子旺盛的食欲，这样有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好消化。在吃饭前或喂奶前，要让小儿看着食物，并对他亲切说话，吸引他去吃。

（２）培养爱整洁习惯，饭前洗净手、脸，围上围嘴，桌面也要干净。

（３）训练孩子自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃。不要让小儿用手抓饭、菜吃。

（４）训练正确握匙姿势和用匙盛饭，这为１岁后自己吃饭打基础。

（５）吃饭时要安静，大人不要逗孩子大笑或哭闹，这样容易把食物吸进器官。不要边玩边吃，也不要边看电视边吃。

（６）不挑食，饭、菜、鱼、肉都吃，干稀都吃，鼓励孩子多咀嚼。

（７）饭前不吃零食，尤其不要吃巧克力等甜食，以免影响食欲。

培养良好的饮食习惯应从何时开始？

培养良好的饮食习惯应从小开始。有规律的喂哺，能使小儿较快适应定量的饮食习惯，这符合小儿的消化功能。按时添加辅食，能使小儿逐步适应各种食物，避免养成偏食和厌食的坏习惯。培养良好的饮食习惯，是培养良好生活习惯的重要组成部分。

良好的饮食习惯和促进食欲、保证营养供给有密切的关系。有些小儿进食不足，甚至引起营养不良，不是因为没有营养的供给，而是由于厌食和偏食等不良的饮食习惯所造成。有些家长，一餐饭可喂２个小时，这样会影响孩子下一餐的食欲。有些家长哺育孩子以零食为主，造成孩子食欲不振，甚至拒食，这会影响小儿生长发育。从小培养良好的饮食习惯，是极其重要的。