宝宝健康不能少—苹果

    红红的苹果圆又圆，又甜又脆真好吃。丰富的营养多又好，宝宝健康不能少。

    苹果可谓是水果中的极品，不仅好吃，廉价，而且重要的是营养丰富。 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分。

    ·苹果中含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量，有助于肝脏排出更多的胆固醇。同时苹果果胶还具有抑菌作用，果胶使肠管内环境呈弱酸性，阻止腐败菌的生长，保护宝宝健康。

    ·苹果内含有的多酚及黄酮类是天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”。

    ·苹果含有锌、镁元素，以及多种维生素、矿物质、糖类、脂质等，这些都是构成大脑所必须的营养成分， 故常吃苹果能增强记忆力，有助于大脑的发育、成长。同时苹果中所含的纤维，对孩子的生长发育也是有益的，有促进的作用。

    ·苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，有助于强化孩子的骨骼，促进骨骼的健康。

    ·苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分，促进肌肤的新陈代谢，保护孩子皮肤白皙健康。

    ·苹果是一种碱性水果，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（如运动产生的酸及酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），维持酸碱平衡，增强体力和抗病能力。

    ·苹果还是减肥好伴侣：苹果中所含的热量少，而且能很好的促进消化系统的消化与吸收，这样摄入体内的热量减少，而且减轻了肠胃的负担。同时苹果会增加饱腹感，降低过旺的食欲，因此饭前吃能苹果能减少进食量，达到减肥的目的。  

    ·苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。 但同时苹果中的酸还能腐蚀牙齿，所以吃完苹果后一定要记得漱口哦。

    看了这么多有关苹果的好处，还不拿起红红的大苹果赶紧吃吗？不过，WaWaYaYa要提醒您，吃苹果一定要细嚼慢咽哦，因为慢点吃苹果，苹果中的有机酸和果酸质可以有效地杀死口腔中的细菌，减少人体疾病，而且慢点吃也有助于苹果的消化吸收。

    让我们为健康行动起来吧！每天吃一个苹果，让疾病远离我们！