练习跳绳既健身又健脑

[ 发布日期：2008-8-6 | 作者：1hill | 阅读： | 收藏本文 ] [ 我要投稿 ] [ 投稿指南 ]

跳绳是一项简便易行的运动，不仅能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，经证明还能健脑。

　　幼儿在刚开始练习的时，因为还没有掌握跳的节奏，所以不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。而跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感，需要分步训练。

　　1、徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。

　　2、按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。

　　3、单手拿绳的两头，按正常的节奏模仿跳绳动作。中间可以左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。

　　4、双手拿绳实际练习。

　　经过四个步骤的训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。

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