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食谱举例
午餐：肉末炒油菜，豆干炒芹菜米饭1碗(米50-60克)猪肝汤
午点：果汁200毫升(或酸 奶1杯)，蛋糕1块( 重20克)
晚餐：红烧带鱼，胡萝卜炒豆芽菜，花卷，大米粥
注：每日约用粮250克，肉60-80克，菜250克，奶250-400毫升，豆类20克，油糖适量。
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